ភ្នំខ្មែរ: 2013

Saturday, December 14, 2013

រឿងស្នេហាតាមហ្វេសប៊ុក

ខ្ញុំគឺជាបុរស ម្នាក់ដែល ក្រៀមក្រោះ បំផុតវ័យរាង ជ្រេរបន្តិចហើយ រូបរាងមិនសង្ហា តែក៏មិនជាអន់ប៉ុន្មានដែរ :D តែក៏មិនលាក់បាំងអ្វីនោះដែរ គឺតែងតែមានក្មេងស្រីមួយចំនួនផ្ញើសារតាមរយៈទូរស័ព្ទ ក៏មិនដឹងដែរថា ពួកនាងបានលេខខ្ញុំនោះមកពីណាដែរក៏មិនដឹង! ហិហិហិ (មិនមែនអួតទេណាបាទ) តែនេះចំៗតែម្តងហើយ តែធាតុពិតត្រូវតែនិយាយ បើលាក់ទុក ខ្លាចបាប!

ជំងឺផ្តាសាយបក្សីមិនចម្លងទៅមនុស្សដោយងាយស្រួលនោះទេ

មេរោគផ្តាសាយ H7N9 បានសម្លាប់មនុស្សជាច្រើននាក់នៅក្នុងប្រទេសចិនក្នុងដើមឆ្នាំនេះ។ ការវិភាគនៃគម្រូវីរុសពីការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺនេះបានបង្ហាញថា មេរោគ H7N9 នៅតែត្រូវបានសម្របសម្រួលសម្រាប់ការចម្លងទៅបក្សី, មិនចំពោះមនុស្សនោះទេ, នេះដោយយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Scripps។

ថ្នាំទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនអាចមានឥទ្ធិពលលើជំងឺមហារីកចំពោះស្ត្រី

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អ្នកស្រាវជ្រាវដែលមកពី Cleveland Clinic បានវិភាគលើបុរស និងស្ត្រីជាង២៥.៦០០នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ដើម្បីប្រៀបធៀបថាតើប្រភេទពីរក្រុមដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះមានឥទ្ធិពលលើជំងឺមហារីកឬយ៉ាងណា។

វិធីសាស្ត្រមួយចំនួន ដែលអាចជួយបងា្ករការស្រមុករបស់អ្នកបាន

ការគេងស្រមុកជាការរំខានមួយដល់អ្នកដែលដេកជាមួយនឹងអ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រមុខនេះហើយមើលទៅ។ សូមសាកល្បងមធ្យោបាយដូចខាងក្រោមនេះ។

ចៀសវាងការប្រើប្រាស់ គ្រឿងស្រវឹង និង ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នកយឺត ដូចជាថ្នាំងងុយដេក និង ថ្នាំរំងាប់អារម្មណ៍។

តើពិតទេសិចអាចធ្វើអោយមនុស្សមួយចំនួនឈឺក្បាល?

ប្រាកដណាស់។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ, បញ្ហានេះអាចកើតមានលើបុរសច្រើនជាងស្ត្រី ដោយសារតែជាទូទៅស្ត្រីងាយនឹងទទួលរងការឈឺក្បាលនេះច្រើនជាងបុរស។ ខណៈពេលដែលមិនមានដឹងពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយវា, មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា វាអាចត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការប្រែប្រួលភ្លាមៗចំពោះលំហូរឈាម និងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមក្រោយពីដល់ចំនុចកំពូល។ អ្នកខ្លះនិយាយថា វាអាចជាលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនអាដ្រេណាលីនដែលមាននៅក្នុងខ្លួនច្រើនអំឡុងពេលសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

Thursday, December 5, 2013

ការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលវ័យជំទង់មិនអាចការពារសុខភាពឆ្អឹងបុរសបាននោះទេ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានលើកឡើងថា ក្មេងប្រុសដែលផឹកទឹកដោះគោច្រើនអំឡុងពេលពេញវ័យជំទង់ មិនអាចឃើញពីការធ្លាក់ចុះចំពោះហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងនៅពេលពេញវ័យបាននោះទេ។ ផ្ទុយមកវិញ, ហានិភ័យរបស់ពួកគេអាចកើនឡើងវិញ។

ការស្រាវជ្រាវដែលមិនត្រូវបានសង្កេតឃើញក្នុងចំនោមមនុស្សស្រី, ត្រូវបានពឹងផ្អែកលើប្រវត្តិនៃការបាក់ឆ្អឹងនៃបុរស និងស្ត្រីជនជាតិស្បែកសជិត ១០០.០០០នាក់, ជាមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ ដែលបមានទម្លាប់នៃការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលវ័យជំទង់។

ចាប់ផ្តើមធ្វើចលនា បើចង់នៅក្មេង

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថា លំហាត់ប្រាណក្នុងចំនោមមនុស្សមានវ័យចំណាស់ជួយការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺវង្វេង និងបញ្ហាសុខភាពដទៃទៀតដូចជា ជំងឺបេះដូង, ជំងឺមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា លំហាត់ប្រាណបានបង្កើនឪកាសអោយអ្នកដែលមានអាយុកាន់តែច្រើនមានសុខភាពល្អដល់ទៅ៧ដង។ វាមិនយឺតពេលនោះទេក្នុងការចាប់ផ្តើមវានោះ។

ការឈឺទ្រូងចំពោះស្ត្រីមិនបញ្ជាក់ថាជាការគាំងបេះដូងនោះទេ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានអោយដឹងថា ការឈឺទ្រូងមិនមែនជារោគសញ្ញាដែលគ្រូពេទ្យអាចប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាស្ត្រីនឹងទទួលរងនឹងការគាំងបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិស្វីសដែលមកពីសាកលវិទ្យាល័យមន្ទីរពេទ្យ Basel បាននិយាយថា ការសង្កេតលើស្ត្រីប្រហែល៨០០នាក់ និងបុរស១.៧០០នាក់បានរកឃើញថា ស្ត្រីទំនងទទួលរងនឹងប្រភេទដូចគ្នានៃការឈឺទ្រូងដូចទៅនឹងបុរសដែលកើតមានអំឡុងពេលគាំងបេះដូងដែរ។

គ្រាប់ល្ពៅនិងប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព

នៅពេលយើងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែលបានមកពីការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅគឺវាមានច្រើនណាស់។ គ្រាប់ល្ពៅសម្បូទៅដោយជាតិស័ង្គសី, ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន K និង E។ មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងអំពីរឿងនេះទេ ហើយពួកគេក៏ច្រើនតែបោះបង់គ្រាប់ល្ពៅចោលដែរក្រោយពីពួកគេយកផ្លែល្ពៅទៅចម្អិនរួច។ គ្រាប់ល្ពៅមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពើអ្នកដែលមានជំងឺរយៈពេលយូរអង្វែងដូចជា រលាកសន្លាក់, ជំងឺបេះដូង និងមហារីក។

Wednesday, November 27, 2013

ត្រីមាស

ថ្ងៃមួយអ្នកនេសាទទុរគតម្នាក់បានឃើញត្រីតូចមួយពណ៌មាសនៅជាប់នឹងសំណាញ់របស់គាត់។ ជិតជាចម្លែកអស្ចារ្យត្រីនោះចេះនិយាយទៅកាន់បុរសនោះ។ ត្រីមាសនោះអង្វរអ្នកនេសាទអោយដោះលែងខ្លួនទៅវិញទៅ នោះត្រីមាសនឹងផ្តល់លាភសក្ការៈជាទីគាប់ចិត្តដល់អ្នកនេសាទ។ អ្នកនេសាទក៏យល់ព្រមលែងត្រីមាសទៅក្នុងទឹក។ ប៉ុន្តែត្រីមាសបានផ្តាំថា មិនត្រូវអោយអ្នកដទៃដឹងអំពីរឿងនេះឡើ យ។
លុះអ្នកនេសាទត្រប់មកផ្ទះវិញស្រាប់តែឃើញខ្ទមកំសត់របស់ខ្លួនក្លាយទៅជាវិមានដ៏ស្កឹមស្កៃ ហើយភរិយារបស់ខ្លួនទៀតសោតមានសំលៀកបំពាក់យ៉ាងស្រស់ឆើតឆាយប្រៀបដូចជាម្ចាសក្សត្រីយ៍។ អ្នកនេសាទមានចិត្តរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែភរិយារបស់អ្នកនេសាទនៅមិន

Merry christmas is coming !!!!!!

ការញ៉ាំត្រីមានឥទ្ធិពលចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទ

ចំពោះបុរស ចំណង់ផ្លូវភេទត្រូវបានគ្រប់គ្រងដំបូងគេដោយសារអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ប្រភពដ៏សំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីដូចជាមិនមែនងាយស្រួលសម្គាល់ដឹងក្នុងការធ្វើអោយមនុស្សស្រីងាយនឹងមានចំណង់ផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំងឡើយ។ ដល់ពេលមានការប្រែប្រួលចំណង់ផ្លូវភេទ អ្នកឯកទេសច្រើនតែចោទប្រកាន់លើបញ្ហានៃភាពស្និទ្ធស្នាល, សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ។ ខណៈពេលដែលអាហារពីរបីប្រភេទអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឡើងវិញបាន របបអាហារដែលមានត្រី និងអាហារសមុទ្រច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទបាន។

វិធីសាស្ត្រដើម្បីកុំអោយសត្វចង្រៃនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក

ការរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកអោយស្អាត និងមានរបៀបអាចជួយកំចាត់សត្វចង្រៃបានពីក្នុងផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។

Wisconsin Department of Health Services បានបង្ហាញពីមធ្យោបាយខាងក្រោមនេះ៖

លាងសម្អាតចានភ្លាមៗក្រោយអ្នកញ៉ាំរួច ហើយជូតសម្អាតអ្វីដែលប្រលាក់ដូចជា ចង្ក្រានជាដើម
សូមកុំអោយមានសំបកកំប៉ុងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក, សូមដាក់វានៅខាងក្រៅផ្ទះ

ជំងឺបេះដូងទាក់ទងនឹងការធាត់ដោយរបៀបណា?

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានចង្អុលបង្ហាញថា អ្នកធាត់ ឬលើសទម្ងន់ដែលថយចុះសម្ពាធឈាម, កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានដល់ទៅជាងពាក់កណ្តាល។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការស្រាវជ្រាវ៩៧ករណីដែលរាប់បញ្ចូល

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង?

បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍ដែលល្អ, ការជួយខ្លួនឯងគឺជាមធ្យោបាយល្អមួយដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនៃផ្លូវភេទដែលអាចកើតមានឡើងជាច្រើនលើកច្រើនសារ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនមានដៃគូរ ឬអ្នកដែលដៃគូរមិនមានបំនង ឬមិនអាចរួមភេទបាន។

ការជួយខ្លួនឯងក៏ផ្តល់នូវសុវត្ថិភាពចំពោះអ្នកដែលមិនមានបំនងចង់បានកូន និងគ្រោះថ្នាក់នានាដោយសារជំងឺកាមរោគផងដែរ។ វាក៏ជារឿងសំខាន់នៅពេលដែលបុរសត្រូវតែផ្តល់គម្រូនៃទឹកកាម ឬបរិច្ចាកមេជីវិតឈ្មោលនោះ។ នៅពេលដែលការប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ កើតមានឡើងនៅពេលពេញវ័យ, ការជួយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងផ្លូវភេទដើម្បីអនុញ្ញាតអោយមនុស្សទទួលបាននូវចំនុចកំពូល (ជារឿយៗចំពោះស្ត្រី) ឬពន្យារការដល់ចំនុចកំពូល (ជារឿយៗចំពោះបុរស)៕

Monday, October 21, 2013

ទើបតែដឹង

នៅក្នុងក្រុមគ្រួសារមួយ ដោយសារតែប្តីចេះតែផឹក ពុំដែលជួយកិច្ចការប្រពន្ឋសោះ ស្រវឹងពីព្រលឹម ទល់ព្រលប់ ។ថ្ងៃមួយដោយសារអត់ទ្រាំ លែងបានប្រពន្ឋដណ្តើមកែវស្រា ពីដៃប្តី លើកឡើងផឹកមួយក្អឿង តែផឹករួចហាមាត់ស្រែក៖
ប្រពន្ឋ៖ យី! ពិបាកផឹកម្ល៉េះ?
ប្តី៖ ទើបតែដឹងមែនទេ?ស្រាប្រភេទណាក៏ពិបាកផឹកដែរ តែអូនឯងឃើញបងផឹកស្រា ម្តងៗចេះតែរអ៊ូរទាំ ធ្វើមើលតែបងផឹកស្រា ឆ្ងាញ់មាត់ណាស់អឹចឹង ។ តាមថាអូនគួរតែអាណិតប្តី ដែលប្រឹងផឹកស្រារាល់ថ្ងៃយ៉ាងវេទនាទើបត្រូវ ៕

ពាក្យសារភាព

នាយធូ បានអង្គុយចាំថែទាំប្រពន្ធ នៅមន្ទីរពេទ្យ ដែលកំពុងឈឺធ្ងន់។ ពេទ្យបានប្រាប់ថា ជំងឺប្រពន្ធរបស់នាយ មិនអាចរស់បានយូរឡើយ នឹងត្រូវស្លាប់នៅឆាប់ៗនេះ។ ចំណែកប្រពន្ធរបស់គេ ក៏បានដឹងច្បាស់ដែរពីរឿងនេះ ។ ដោយមិនអស់ចិត្តមុន នឹងត្រូវស្លាប់ ប្រពន្ធនាយធូ ក៏ដាច់ចិត្តព្រមសារភាព ពីកំហុសរបស់ខ្លួនដោយប្រាប់ទៅប្តី ដោយសំឡេងខ្សាវៗថា៖

តើការរលាកទ្វារមាសគឺជាអ្វី?

ទ្វារមាសមានតុល្យភាពសារធាតុគីមីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ នៅពេលតុល្យភាពនោះត្រូវបានរំខានដោយសារតែហេតុផលមួយចំនួន ភ្នាសកម្រាលរបស់ទ្វារមាសនោះទៅជារលាក និងហើមបាន ទើបក្លាយទៅជាជំងឺរលាកទ្វារមាសកើត។ រឿងនេះអាចកើតឡើងលើស្ត្រីគ្រប់វ័យទាំងអស់។ ការរលាកទ្វារមាសមានច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នា ហើយក៏បង្កឡើងដោយហេតុផលជាច្រើនផងដែរ ប៉ុន្តែវាជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលជា។

មនុស្សដែលរៀបការរួចមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

តាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Virginia Commonwealth បានអោយរកឃើញថា បុរសដែលរៀបការរួចអាចរកចំណូលបានច្រើនជាងពួកគេនៅលីវរហូតដល់ ២២ភាគរយឯណោះ។

២, ឆាប់ឡើងឋានៈ
យោងទៅតាមសេចក្តីរាយការទៅលើមន្ត្រីកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិកកាលពីឆ្នាំ ២០០៥ បានអោយដឹងថា បុរសដែលរៀបការរួចពិតជាឆាប់ឡើងឋានៈលឿនជាងបុរសដែលនៅកម្លោះចាស់។

ស៊ុតស្ងោ និងស៊ុតចៀនមួយណាផ្តល់សុខភាពជាង?

អ្នកដែលចង់អោយខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ និងញ៉ាំអាហារសម្រកទម្ងន់នោះតែងតែយល់ច្រឡំក្នុងចិត្តចំពោះការជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។ ការយល់ច្រឡំមួយនោះគឺថាគួរជ្រើសរើសយកស៊ុតស្ងោរ ឬស៊ុតចៀន។ ការបង្កើតបានជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។ ស៊ុតគឺជាអាហារដ៏មានជីវជាតិបំផុតដើម្បីធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អ និងចៀសឆ្ងាយពីជំងឺ។ ជីវជាតិដ៏មានតម្លៃ និងការពិតអំពីស៊ុតនិយាយថា មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែញ៉ាំស៊ុតដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អ។

Thursday, October 10, 2013

រឿងខ្លា ស្វា និងទន្សាយ

មានសត្វខ្លាមួយ វាដាច់សង្វែង ដើររកចាប់អ្វីមិនបានសោះ ខំដើរស្វែងណាស់ៗទៅប្រទះនឹងសត្វអកមួយ កំពុងតែយំឮសូរអកអូៗ ទំលើដើមព្រឹក្សាមួយនៅមាត់ត្រពាំង ខ្លាក្រឡេកមើលទៅឃើញគិតក្នុងចិត្តថា៖

ធ្វើម្ដេចនឹងចាប់អានេះបានហ្ន ! បើវានៅខ្ពស់ម្ល៉េះ ? បើអញឡើងទៅ មុខជាវាឃើញ ហើយហើរទៅកាលណានឹងចាប់វាបាន ?។

រឿង ផ្កាស្រពោន

រឿង ផ្កាស្រពោន ជាអត្ថបទរឿងក្នុងអក្សរសិល្ប៍ខ្មែរ ដែលនិពន្ធដោយ លោកនូ ហាច ក្នុងឆ្នាំ ព.ស 2490 ត្រូវនឹង គ.ស 1948។

សង្ខេប
រទេះភ្លើងបោលលឿនដូចព្យុះកាត់ព្រៃខ្លុង និងព្រិចរត់ឆ្លងអូរ ហើយជ្រែកពុះជើងភ្នំ ដោយបញ្ចេញសន្ធឹកខ្ទ័ររំពងធ្វើឲ្យរញ្ជួយផែនពសុធា។

Tuesday, October 8, 2013

បន្លែដែលជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ប្រព័ន្ឋភាពស៊ាំអាចជួយការពារមនុស្សប្រឆាំងនឹងការលុកលុយរបស់មេរោគ។ វាជួយរាងកាយប្រយុទ្ឋប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគ។ បន្លែមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ឋភាពជួយពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមស គឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលមានក្លិនខ្លាំង និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។
សារធាតុសកម្ម allicin ជួយអោយកោសិកាមានសុវត្ថិភាពពីដំណើរការនៃការបំផ្លាញកោសិកាដែលអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ទឹមស គឺជាអ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគពីធម្មជាតិ, វាការពារជំងឺមហារីក, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។

វិធីសាស្ត្រជួយការពារពីការពុលអាហារ

មនុស្សវ័យចំណាស់ភាគច្រើន ដែលមានបញ្ហានឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ គឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការពុលអាហារ។ Academy of Nutrition and Dietetics បានបង្ហាញពីរបៀបដើម្បីការពារបញ្ហាទាំងនេះដែលរួមមានៈ

សូមលាងដៃជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ, សាប៊ូ មុន, អំឡុងពេល និងក្រោយញ៉ាំអាហារ។ ជូតវាអោយស្ងួតដោយប្រើកន្សែងស្អាត និងស្ងួត
សូមប្រាកដថា ទូរទឹកកករបស់អ្នកមានសីតុណ្ហភាពក្រោម៤ដឺក្រេ
សូមទុកក្នុងទូរទឹកកកជាបន្ទាន់ក្រោយពីទិញវាមកដាក់នៅក្នុងផ្ទះ
សូមកុំញ៉ាំអាហារដែលហួសកាលបរិច្ឆេទ
សូមកុំដាក់អាហារឆៅ ឬអាហារសមុទ្រទុក

Monday, September 23, 2013

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំភេសជ្ជះមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានទេ?

អ្នកមិនចាំបាច់ឈប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែព្យាយាមដើម្បីកំណត់ដោយខ្លួនឯងមិនអោយលើសពី ២ពែងនៃកាហ្វេខ្សោយឬ ៤ពែងនៃតែក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមព្យាយាមជំនួសកាហ្វេដែលគ្មានសារធាតុកាហ្វេអ៊ីន(decaffeineted coffee) ជាជាងកាហ្វេធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកភេសជ្ជៈកូឡា, រក្សាចំនួនដែលអ្នកផឹកអោយតិចជាងមួយលីត្រនៃភេសជ្ជៈ Cola ឬតិចជាងមួយកំប៉ុងនៃភេសជ្ជះប៉ូកម្លាំង។ វាគឺសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចំពោះការផឹកទឹក ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើអោយបានគ្រប់គ្រាន់។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានជំនួសដោយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននោះទេ។

ជំងឺរលាកពោះវៀនអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទខ្ញុំទេ?

វាពិតជាអាច។ ស្ត្រីដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនមួយចំនួនទទួលរងនូវការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលក្នុងខ្លួនពេលរួមភេទ។ រឿងនេះអាចបណ្តាលមកពីជំងឺខ្លួនឯង, ការវះកាត់ និងបញ្ហាផ្លូវភេទដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ។ ស្ត្រីដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនប្រហែលជាមានបញ្ហាដូចខាងក្រោមនេះក្នុងពេលរួមភេទ៖

ឈឺពោះ
ឈឺនៅចន្លោះទ្វារមាស និងរន្ធគូថ
ឈឺក្នុងរន្ធគូថ
មានអារម្មណ៍ថាពួកគេចង់បន្ទោរបង់
អាម៉ាសមុខ
ខ្លាចការលេចផោម ឬលាមក

Tuesday, September 3, 2013

ក្រមុំចូលម្លប់

រឿងនិទានមួយដំណាលថា មានមហាចោរម្នាក់ ពុំមានភរិយាឡើយ គាត់បានសង់ផ្ទះ មួយខ្នងល្អស្អាតនៅក្នុង ព្រៃស្មសាន ដើម្បីទុកដាក់ទ្រព្យរបស់ ខ្លួនមាន មាស ប្រាក់ សំពត់អាវស្បៃជាដើម ដែល ខ្លួនបានទៅលួចប្លន់ពីគេ។ លុះក្រោយមកមហាចោរ ក៏រំ ពឹងគិតថា “អាត្មាអញ មានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនណាស់ តែទាស់ត្រង់គ្មានអ្នក ណានៅ ថែរក្សាសោះ គិតសព្វគ្រប់ទៅ ការប្រឹងប្រែង របស់ អញ នេះ ដូចជាគ្មានបានការអ្វី សោះ! ព្រោះថា បើកាលណា អាត្មាអញស្លាប់ទៅ ទ្រព្យអស់ទាំងនេះ នឹងទៅជារបស់ គ្មានបានការ វាគួរឲ្យស្តាយ ណាស់។ បើមាន ប្រពន្ធកូនគ្រាន់នឹងស៊ីមរតកនេះ អាត្មា អញមិនសូវជា ស្តាយពេកទេ”។គិតហើយ មហាចោរក៏ដើរទៅក្រវែលភូមិអ្នកស្រុក រំពៃគយគន់មើលក្មេងស្រី ប្រុស ដែលកំពុងលេងខ្ញៀវខ្ញា នៅក្រោមប្លប់ឈើ។ ហើយក៏ឃើញនាងតូចម្នាក់ មានរូប ឆោមស្អាតសមរម្យ មានសាច់ឈាមស្រស់ថ្លា ថ្លៃថ្នូរគួរឲ្យស្រឡាញ់ ក៏និយាយ លួង លោមក្មេងនោះឲ្យបែកចេញ ពីពួក្មេងៗ ហើយបញ្ឆោតនាំនាងយក ទៅនៅក្នុង ផ្ទះ របស់ខ្លួន។

Sunday, September 1, 2013

រឿងសត្វឥន្ទ្រី និងសត្វមាន់ដែលមានន័យសម្រាប់ជីវិត

ថ្ងៃមួយក្រុមពួកសត្វមាន់ មាននាំគ្នាទាំងហ្វូងៗ បណ្ដើរគ្នាត្រាច់ចរគ្រប់ទីកន្លែងរហូតមកដល់ទឹកដីដែលមានស្រូវ ធនធានធម្មជាតិ និងមានគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់។ ស្រាប់តែមានពេលមួយនោះ ក៏មានសត្វឥន្ទ្រីបានហោះហើរទៅឆ្ងាយបាត់ ដោយបន្សល់តែ ពង របស់វាអោយនៅក្នុងសំបុក។

ហេតុអ្វីបានជាមានជំងឺពុកឆ្អឹង

ឆ្អឹងរបស់អ្នកគឺជាសារីរាង្គមួយប្រភែទដែលអាចដុះថ្មីឡើងវិញម្តងហើយម្តងទៀតបានពេលដែល

របៀបដែលអ្នកអាចកើតជាជំងឺពុកឆ្អឹងបានអាស្រ័យទៅលើទំហំឆ្អឹងដែលអ្នកមានកាលពីនៅយុវវ័យ។ កាលណាទំហំឆ្អឹងរបស់អ្នកលូតលាស់ធំប៉ុណ្ណា ទំហំឆ្អឹងដែលត្រូវស្តុកទុកកាន់តែច្រើន ហើយទំនងជាងកើតមានជំងឺពុកឆ្អឹងតិចតួចដែរពេលអាយុច្រើន។

ក្រៅពីនេះនៅតែមានបញ្ហាមួយចំនួនទៀតដែលនាំអោយមានជំងឺពុកឆ្អឹងបានដែរដូចជា៖

និយមន័យនៃការគ្រប់គ្រងមនុស្ស

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នា។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ក្នុងន័យ
ទូលំទូលាយថាក្រុម ឬផ្នែកឬមួយក្រុមតូច។ វាគ្មានបញ្ហានោះទេកំហុសឆ្គងដែលអ្នកគ្រប់គ្រងមួយចំនួនតែងតែធ្វើនោះគឺគេគិតថាគេកំពុងតែគ្រប់គ្រងមនុស្ស។ គេគិតថាមនុស្សដែលគេគ្រប់គ្រងគឺជាឧបករណ៍របស់គេ មនុស្សគឺជាស្តុកក្នុងការធ្វើជំនួញ។ គេធ្វើឲ្យអ្នកដទៃជោគជ័យ ហើយអ្នកមានអ្នកគ្រប់គ្រងដ៏ជោគជ័យម្នាក់ ដូច្នេះទ្រឹស្ដីមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែជាសំណាងអាក្រក់នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងហើយអ្នកត្រូវតែមើលឃើញពីតួនាទីពិតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងគឺគ្រប់គ្រង ស្ថានការណ៍ប្រសើរជាងគ្រប់គ្រង់មនុស្ស។

Thursday, August 29, 2013

បូសថ្លើមគួរព្យាបាលដូចម្តេចខ្លះ?

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ
ជំងឺបូសថ្លើមដែលមិនបានព្យាបាលអាចបង្កទៅជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបានដោយសារតែផលវិបាករបស់វាដូចជា បាក់តេរីបញ្ចេញជាតិពុលក្នុងឈាម (Sepsis), Empyema, ឬរលាកស្រោមពោះដោយសារតែបូសធ្លាយចូលទៅក្នុងស្រោមសួត ឬប្រហោងស្រោមពោះ និងអាចបង្ករលាកដល់ប្រហោងពោះខាងក្រោយទៀតផង។ ការព្យាបាលគយរតែមានការចុះបង្ហូរខ្ទុះពីខាងក្រៅស្បែកចូលទៅ ឬវះកាត់តែ។

វិធីព្យាបាលអាការៈឈឺបំពង់ករដោយខ្លួនឯង

តើអ្នកកំពុងតែមានអាការៈឈឺបំពង់ករមែនទេ? តើវាពិបាកក្នុងការលេបទឹកមាត់ណាស់មែនទេ? អាការៈនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយហើយ។ រោគសញ្ញានៃអាការៈឈឺបំពង់ករដែលកើតមានជាញឹកញាប់នោះមានដូចជា ក្រហាយ, រមាស់ និងឈឺចាប់ក្នុងបំពង់ករដែលអាចអោយពិបាកដល់ការលេបទឹកមាត់ និងនិយាយ។ មានមូលហេតុច្រើនណាស់ដែលបណ្តលអោយមានបញ្ហានេះកើតមានឡើង ហើយក្នុងនោះភាគច្រើនបំផុតគឺមានវត្តមានបាក់តេរី ឬវីរ៉ុសជាអ្នកបង្ករោគ។ បញ្ហាផ្សេងៗទៀតមានដូចជា បំពង់ករស្ងួតពេក និងជក់បារីជាដើម។ វាក៏ប្រហែលជាអាចទាក់ទងនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីមួយចំនួនទៀតផងដែរ។

Monday, August 19, 2013

ស្មាន់ ទីទុយ អណ្តើក

មានស្មាន់មួយ ទីទុយមួយ អណ្តើកមួយ យកគ្នាជាសំលាញ់ តែងពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ។ ថ្ងៃមួយស្មាន់ចេញទៅរកស៊ីក៏ជាប់អន្ទាក់ព្រានព្រៃ ។ ទីទុយ និង អណ្តើកបាត់ស្មាន់យូរពេក នាំគ្នាដើររកលុះដល់ជាយព្រៃ ក៏ស្រាប់តែឃើញស្មាន់ជាប់អន្ទាក់ ទើបស្ទុះចូលទៅសួរថា

-             សំលាញ់ ! ហេតុអ្វីក៏អ្នកដើររកស៊ីមិនមើលអន្តរាយ មកឲ្យជាប់អន្ទាក់គេយ៉ាងនេះ ?
               ស្មាន់ក៏ឆ្លើយ ៖
-             ឳ ! សំលាញ់អើយ អញនេះបានជាខុសហើយ ចូរសំលាញ់គិតកែខៃយ៉ាងណាឲ្យអញផងចុះ ។

Friday, August 16, 2013

រឿងសត្វសំពោចនិងមាន់ចែ

មានសត្វសំពោចមួយដើរទៅឃើញមាន់ចែទំលើប្រគាបឈើមួយ ហើយសំពោចនោះចង់ស៊ីមាន់ទើបនិយាយជាកលឧបាយកុហកថា "នែមាន់ចែជាសំឡាញ់! អើយឥឡូវអញកាន់ព្រះអាជ្ញា ព្រះជាម្ចាស់ទ្រង់ត្រាស់ឲ្យប្រកាសប្រាប់អស់បណ្តាពួកសត្វដែលជា ពៀរសត្រូវនឹងគ្នានោះថាឲ្យព្រមព្រៀងនឹងគ្នា ចាប់ពីថ្ងៃនេះទៅកុំឲ្យមានសត្វណាយាយីគ្នាឡើយ នែមាន់ចែ យើងបានសុខសប្បាយហើយ ព្រោះព្រះជាម្ចាស់លោកប្រោសតាំងច្បាប់ថ្មីថា ឲ្យយើងជានឹងគ្នា ឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ថា បាឯងក៏មកជាសំឡាញ់ដូចបងប្អូនគ្នាពិតៗ ចូរឯងចុះមកឲ្យគ្នាឱបថើបជាការមេត្រីបន្តិចទៅអេះ" ។

រឿងខ្មោចចូលដប

មានខ្មោចប្រុសមួយ អាស្រ័យក្នុងទីមួយបានឃើញប្រពន្ធអ្នកចំការម្នាក់ កើតកួចចិត្តប្រតិព័ទ្ធស្រឡាញ់នាងនោះ លុះណាប្ដីនាងមិននៅ អាខ្មោចនោះវាប្លែងកាយនិមិ្មតជារូបប្តីនាង ទៅដេកនឹងនាងនោះៗក៍សំគាល់ជាប្តីរបស់អាត្មា មិនដឹងជាខ្មោចប្លែងឡើយ ព្រោះដូចគ្នាណាស់។
ឯខ្មោចនោះតែបានឱកាស គឺអ្នកចំការមិននៅហើយ វាក៍តែងប្លែងកាយជារូបប្តីមកដេកនៅនឹងនាង ជារឿយៗ

ទម្លាប់អាក្រក់តែល្អចំពោះសុខភាព

មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានទម្លាប់មិនល្អ មិនខ្វល់ថាយើងខំព្យាយាមចៀសយ៉ាងណាក៏មិនអាចគេចផុតពីទម្លាប់មិនល្អនេះបានដែរ។ ពិតណាស់ ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនល្អចំពោះសុខភាពយើងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលនឹងនាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបាន។

ការទំពារស្ករកៅស៊ូ៖ ការទំពារស្ករកៅស៊ូគឺជាទម្លាប់មួយល្អចំពោះសុខភាព ព្រោះវាជួយបង្កើនថាមពលនៃការចងចាំ និងសម្អាតធ្មេញបានស្អាតល្អ។

អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកថ្លើម

អាការៈមហារីកថ្លើមដំណាក់កាលដំបូងមិនសូវមានភាពច្បាស់លាស់ទេ ភាគច្រើនគឺបង្ហាញឲ្យឃើញនូវអាការៈក្នុងដំណាក់កាលកណ្តាល និងចុងក្រោយ។ ក្នុងជីវភាពប្រចំាថ្ងៃ ភាគច្រើនគឺខកពេល និងមានភាពព្រងើយកន្តើយនូវអាការៈមហារីកថ្លើមដំណាក់កាលដំបូង ចំាដល់ពេលពិនិត្យរួចក៏ជួបប្រទះកើតមានជម្ងឺមហារីកដំណាក់កាលចុងក្រោយបាត់ទៅហើយ។ ដូច្នេះរោគសញ្ញា និងអាការៈមហារីកថ្លើមមានការបង្ហាញឲ្យឃើញអ្វីខ្លះ?

ការបង្ហាញឲ្យឃើញនូវរោគសញ្ញានិងអាការៈមហារីកថ្លើម

Monday, August 12, 2013

និយមន័យ «ស្រវឹង» & មិនអាចបង្អង់យូរ

ស្វែងយល់អំពីរោគសញ្ញាជំងឺក្រិនថ្លើម

ជំងឺក្រិនថ្លើមគឺជាស្ថានភាពជំងឺមួយប្រភេទដែលសាច់ថ្លើមរបស់អ្នកប្រែក្លាយទៅជាសន្លាក ។ ថ្លើមគឺជាសិរីរាង្គដ៏ធំជាងគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងពោះផ្នែកខាងស្តាំ ។ ថ្លើមមានតួនាទីសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ចំរោះសារជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីក្នុងខ្លួន លាងឈាម និងផលិតសារធាតុដែលជំនួយដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ។

ជំងឺក្រិនថ្លើមកើតឡើងដោយសារតែថើ្លមមានការខូចខាតជាលក្ខណៈរុំារៃ ។

Sunday, August 11, 2013

អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសុដន់

មហារីកសុដន់ជាជំងឺមហារីកមួយប្រភេទដែលគេច្រើនជួបប្រទះនៅលើមនុស្សស្រី។ ការយល់ដឹងពីអាការៈនៃជំងឺមហារីកសុដន់អាចជួយអោយអ្នកជំងឺប្រទះឃើញ និង ព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ជំងឺមហារីកសុដន់ជាជំងឺមហារីកមួយប្រភេទដែលគេច្រើនជួបប្រទះនៅលើមនុស្សស្រី ហើយយោងតាមទិន្នន័យឯកសារខ្លះបង្ហាញថា អត្រាកើតមានជំងឺនេះអាចឈានទៅដល់៧ទៅ១០ភាគរយក្នុងអត្រាកើតជំងឺមហារីកប្រភេទកាចទាំងអស់។

មធ្យោបាយ ៨យ៉ាងដើម្បីបង្ការកុំឲ្យងាប់លិង្គ

ការងាប់លិង្គត្រូវបានគេសម្គាល់ដឹងថា ជាការអសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបាន ឬរក្សាភាពរឹងរបស់លិង្គដើម្បីអាចសូកបញ្ចូលក្នុងទ្វារមាសបាន ព្រមទាំងសប្បាយក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ បញ្ហាមួយនេះច្រើនតែកើតមានលើបុរសចាប់ពីអាយុ ៤០ឆ្នាំឡើងទៅប្រមាណ ៥០%។ មានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ករណីងាប់លិង្គនេះដូច្នេះ ករណីផ្លូវកាយគឺមានបញ្ហាទៅលើការស្រោចស្រពឈាមទៅចិញ្ចឹមលិង្គ និងករណីផ្លូវចិត្តដូចជា ការថប់អារម្មណ៍, ការបាក់ទឹកចិត្ត និងការស្ត្រេស។

ហ្សែនបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធាត់ចំពោះមនុស្ស

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់នូវហ្សែនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់ និងធាត់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត និងមនុស្សធម្មតា។

វាត្រូវបានគេដឹងថា ហ្សែន CRTC1 ត្រូវបានពាក់ព័ន្ធចំពោះការធាត់ និងលំនឹងថាមពល (កាឡូរីដែលត្រូវបានយកមកដោយការញ៉ាំ និងផឹក ទល់នឹងកាឡូរីដែលត្រូវបានដុតដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ចំពោះសត្វ, ប៉ុន្តែមុខងារនេះចំពោះមនុស្សមិនត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេ។

ត្រីមាស

ថ្ងៃមួយអ្នកនេសាទទុរគតម្នាក់បានឃើញត្រីតូចមួយពណ៌មាសនៅជាប់នឹងសំណាញ់របស់គាត់។ ជិតជាចម្លែកអស្ចារ្យត្រីនោះចេះនិយាយទៅកាន់បុរសនោះ។ ត្រីមាសនោះអង្វរអ្នកនេសាទអោយដោះលែងខ្លួនទៅវិញទៅ នោះត្រីមាសនឹងផ្តល់លាភសក្ការៈជាទីគាប់ចិត្តដល់អ្នកនេសាទ។ អ្នកនេសាទក៏យល់ព្រមលែងត្រីមាសទៅក្នុងទឹក។ ប៉ុន្តែត្រីមាសបានផ្តាំថា មិនត្រូវអោយអ្នកដទៃដឹងអំពីរឿងនេះឡើ យ។
លុះអ្នកនេសាទត្រប់មកផ្ទះវិញស្រាប់តែឃើញខ្ទមកំសត់របស់ខ្លួនក្លាយទៅជាវិមានដ៏ស្កឹមស្កៃ ហើយភរិយារបស់ខ្លួនទៀតសោតមានសំលៀកបំពាក់យ៉ាងស្រស់ឆើតឆាយប្រៀបដូចជាម្ចាសក្សត្រីយ៍។ អ្នកនេសាទមានចិត្តរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។

Sunday, August 4, 2013

វីតាមីន D តិចពេកអាចជម្រុញអោយមានពិការភាពនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលកង្វះវីតាមីន D អាចតស៊ូនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដូចជា ការឡើងជណ្តើរជាដើម។

វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា ប្រហែលជា៩០%នៃមនុស្សវ័យចំណាស់មានការកង្វះវីតាមីន D។ វីតាមីន ដែលជាធម្មតាត្រូវបានស្រូបតាមរយៈពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬការញ៉ាំអាហារនោះ ដើរតួសំខាន់ក្នុងការផ្តល់សុខភាពល្អដល់ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ ហើយការកង្វះនោះអាចនាំអោយមានការថយចុះដង់ស៊ីតេរបស់អ្នក, ខ្សោយដល់សាច់ដុំ, មានជំងឺពុកឆ្អឹង និងបាក់ឆ្អឹង។

គួរធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដើម្បីកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យជំងឺឆ្គួតជ្រូក

ជំងឺឆ្គួតជ្រូកគឺជាជំងឺទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ជំងឺសរសៃប្រសាទ) ដែលសកម្មផាពកោសិការសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានរ៉ាំងស្ទះ ដែលជាហេតុនាំអោយប្រកាច់ក្នុងពេលមានអាកប្បកិរិយា, រោគសញ្ញា និងអារម្មណ៍មិនធម្មតាដូចជាបាត់បង់ស្មារតីជាដើម។

Thursday, August 1, 2013

ពេលសង្ស័យមានជំងឺរលាកស្រោមខួរគួរកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យអ្វីខ្លះ?

គ្រូពេទ្យអាចនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលដោយផ្អែកទៅលើប្រវត្តិជំងឺ ការពិនិត្យលើរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ ។ ក្នុងពេលពិនិត្យជំងឺ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាពិនិត្យទោលើរោគសញ្ញានៃជំងឺនៅជុំវិញខួរក្បាល ត្រចៀក បំពង់ក និងស្បែកនៅតាមឆ្អឹងកងខ្នង ។ អ្នក ឬកូនរបស់អញនកប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖

មួយថ្ងៃធ្វើកិច្ចការមានប្រយោជន៍មួយ

គេថាសុភមង្គលកើតមានក្នុងចិត្ត។ ប្រសិនបើចិត្តប្រសព្វតែនឹងរឿងល្អៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានន័យថាសុភមង្គលក៏កើតមានជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរ។ មនុស្សតែងរីករាយកាលណាគេបានធ្វើកិច្ចការដែលខ្លួនពេញចិត្ត និងយល់ថាខ្លួនបានធ្វើប្រយោជន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រឿងមនុស្សឆោតជិះក្របីទូលស្រូវ១ល្អី

មានមនុស្សឆោតម្នាក់ជិះក្របីទៅស្រែយកស្រូវ១ល្អីទៅសាប ចៅនោះគិតថាអញ ជិះក្របីនេះវាធ្ងន់ហើយ បើឯងដាក់ស្រូវ១ល្អីលើខ្នងវាទៀត វារឹតតែធ្ងន់គ្នាណាស់ គួរតែជួយទូលវាកុំឲ្យគ្នាធ្ងន់ពេក ចៅនេះគិតដូច្នេះហើយទើបជិះក្របីបរទៅកាន់ស្រែ។

រៀងសត្វទន្សាយ និង អណ្ដើក

រឿងទន្សាយ និង អណ្ដើក

ថ្ងៃមួយ ទន្សាយ និងអណ្តើក ដែលជាមិត្តសម្លាញ់នឹងគ្នា បបួលគ្នាស៊ីផឹក ហើយក៏ទាស់សម្តីគ្នា។ ទន្សាយបាននិយាយបង្អាប់ ឌឺដងដាក់អណ្តើក ហើយបបួលអណ្តើក រត់ប្រណាំងគ្នា។ អណ្តើកដឹងថា ខ្លួនមិនអាច យកឈ្នះទន្សាយបានឡើយ ប៉ុន្តែខ្លួន ជាអ្នកមានអំនួតខ្ពស់ ចិត្តឆេវឆាវ ក៏ទទួលយកការប្រកួតនេះ ហើយក៏ចាញ់ដៃទន្សាយទៅហោង។

Wednesday, July 24, 2013

អាហារទប់ស្កាត់រោគផ្តាសាយ

អាហារទាំង៥ប្រភេទខាងក្រោមនេះវាអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ ឬកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់រោគផ្តាសាយដែលក្នុងរដូវភ្លៀងធ្លាក់មានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ ឬក្តៅប្រែប្រួលមិនទៀងទាត់បែបនេះ ជាឱកាសល្អបំផុតសំរាប់រោគផ្តាសាយធ្វើការរាតត្បាត។
១-អាហារមានរសជាតិហឹររួមទាំងគ្រឿងទេសដូចជាខ្ទឹម ម្រេច ជួយកាត់បន្ថយអាការៈតឹងច្រមុះ ជួយអោយដកដង្ហើមបានធូរ។

ជំងឺឆ្កួតជ្រូកគួបផ្សំនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សារភ្ជាប់នឹងការស្លាប់មុនអាយុ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកគឺហាក់ដូចជាស្លាប់មុនអាយុជាងមនុស្សធម្មតា១១ដង។ ហើយការកើនឡើងហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុនេះគឺខ្ពស់ក្នុងចំនោមអ្នកនោះមានជំងឺផ្លូវចិត្តគួបផ្សំជាមួយ ជាពិសេសជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺញៀនស្រា និងញៀនសារធាតុញៀនដទៃទៀត។

សេណា ហ្វាហ្សេល (Seena Fazel)

Saturday, June 15, 2013

រឿង អ្នកដំណើរពីរនាក់ដណ្តើមគ្នាដេកកណ្តាល

កាលពីព្រេងនាយ មានមនុស្សពីរនាក់ដើរទៅផ្លូវឆ្ងាយ ចួនយប់ក្នុងព្រៃងងឹតដើរទៅមិនរួច បបួលគ្នាដេកក្នុងព្រៃ ។ អ្នកទាំងពីរនាក់ ចង់ដេកកណ្តាលតែរៀងខ្លួន ប៉ុន្តែមិនដឹងគិតធ្វើដូចម្តេចនឹងបានដេកកណ្តាល ។ បុរសទាំងពីរនាក់គិតគ្នាថា ” បើដូច្នោះ យើងដេកយកជើងទល់គ្នា ” ហើយបុរសទាំងនោះ ក៏ដេកយកជើងទល់គ្នាទាំងពីរនាក់ទៅ ។

រឿងមនុស្សឆោតជិះក្របីទូលស្រូវ១ល្អី

មានមនុស្សឆោតម្នាក់ជិះក្របីទៅស្រែយកស្រូវ១ល្អីទៅសាប ចៅនោះគិតថាអញ ជិះក្របីនេះវាធ្ងន់ហើយ បើឯងដាក់ស្រូវ១ល្អីលើខ្នងវាទៀត វារឹតតែធ្ងន់គ្នាណាស់ គួរតែជួយទូលវាកុំឲ្យគ្នាធ្ងន់ពេក ចៅនេះគិតដូច្នេះហើយទើបជិះក្របីបរទៅកាន់ស្រែ។

ចេកជាឱសថសម្រាប់ជួយបំបាត់ជំងឺច្រើនមុខ

ចេកផ្តល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដូចជា ផ្លែខ្ចី ជួយបំបាត់រោគក្រពះ ឬ ដំបៅក្នុងក្រពះ បំបាត់អាការកូរពោះ អាហារមិនរំលាយ បំបាត់អាការទល់លាមក។ ជ័រចេកស្រស់ត្រូវគេប្រើសម្រាប់ ឃាត់ឈាម ផ្សះដំបៅ បំបាត់ដំបៅថ្មីថ្មោងសត្វល្អិតទិចខាំ ជ្រាំងអណ្តាតខ្មេង។ ត្រយូងចេក ជំនួយទឹកដោះ ជំនួយឈាម សម្បផ្លែចេកប្រើបំបាតកែងជើងប្រះ

ប្រភេទអាហារជំនួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ប្រភេទអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលគឺអាស្រ័យទៅលើគោលបំណង ដែលចង់ទទួលបាន។ ចំណុចខុសគ្នានៃសុខភាពដំណើរការខួរក្បាលមានដូចជាការចងចាំភាពអំណត់ របស់ខួរក្បាលគំនិតច្នៃប្រឌិតនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។ អាហារសម្រាប់ខួរក្បាលដែលល្អបំផុតត្រូវមានផ្ទុកអង់ទីអុកស៊ីដង់ វីតាមីននិងសារធាតុខនិជដែលជួយភ្ញោចខួរក្បាលមានសារសំខាន់ណាស់ សម្រាប់ដំណើរការខួរក្បាលនិងការពារខួរក្បាលពីការចុះខ្សោយដែលកើតឡើង ដោយសាររ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញខួរក្បាល។

ប្រើថ្នាំព្យាបាលហឺតមិនមានប្រសិទ្ធិភាពគួរធ្វើយ៉ាងណា?

អ្នកគួរតែអាចធ្វើការគ្រប់គ្រងបញ្ហាហឺតរបស់អ្នកបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អ ហើយវាជារឿងល្អដែលអ្នកស្រលាញ់ការរត់នោះ។ ដូចនេះសូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ និងប្រាប់គាត់ថានឹងមានអ្វីកើតឡើង។

វាហាក់ដូចជាថា អ្នកអាចត្រូវការបន្ថែមថ្នាំថ្មី។ នៅពេលដែលខ្លួនរបស់យើងវិវត្តអំឡុងពេលពេញវ័យ, វាជារឿងទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតត្រូវការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំមួយចំនួនរបស់ពួកគេ។

Friday, June 14, 2013

សំលៀងបំពាក់

www.alibaba.com

Thursday, June 13, 2013

រឿង បុរសច្រណែននឹងប្រពន្ធ

មានកាលមួយនោះ បុរសម្នាក់កើតក្ដីនឿយហត់ ហើយធុញទ្រាន់ចំពោះការងារក្រៅផ្ទះ ផ្ទុយពីភរិយារបស់គាត់ដែលនៅតែផ្ទះ។ ហើយអ្វីដែលធ្វើអោយគាត់កាន់តែច្រណែននាងទៅទៀតនោះ គឺនាងនៅតែផ្ទះហើយ នៅមានគេប្រារព្ធទិវាសិទ្ធិនារី៨មីនាសំរាប់នាងថែមទៀត។

ម៉ូតខោដែលសាកសមសម្រាប់ស្ត្រីរាងតូចស្តើង

នោះវាអាចជាការលំបាកបន្តិច ក្នុងការជ្រើសរើសខោ ឬ សំពត់មក ស្លៀកពាក់អោយសាកសមទៅនឹង រាងរបស់នាង និង ជាពិសេសនោះគឺអាចជួយ បិទបាំង នូវកង្វះខាតសាច់ត្រង់ត្រគាក ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវមានភាពឆ្លាតវៃ ក្នុងការជ្រើសរើសម៉ូត អោយសាកសម ទៅនឹងដងខ្លួនរបស់អ្នក ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជក់បារី និងផឹកស្រាមានបញ្ហាទេ?

នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផឹកស្រា ជាតិស្រានឹងរត់ទៅដល់កូនយ៉ាងលឿនតាមរយៈចរន្តឈាម និងទងសុក។ ស្ត្រីដែលផឹកស្រារហូតដល់ ៦ដងក្នុងមួយថ្ងៃងាយនឹងធ្វើអោយទារកនៅក្នុងផ្ទៃប្រឈមនឹងជំងឺចង្កោមរោគសញ្ញាកូនពុលនឹងជាតិអាលកុលរបស់ស្រា (Fetal Alcohol Syndrome, FAS)ណាស់ ។ ក្មេងដែលកើតមកមានជំងឺ FAS នឹងទទួលរងនូវភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការលូតលាស់ខាងស្មារតី និងរាងកាយ, ឥរិយាបថមានបញ្ហា និងទម្រងមុខ ព្រមទាំងបេះដូងមិនគ្រប់លក្ខណៈ។

ភាពស្មោះត្រង់ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រឹងមាំមួយ

ការរក្សាចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍ អោយបានរឹងមាំ គឺមិនមែនគ្រាន់តែជាការ រក្សាកិច្ចសន្យា ជាមួយនឹង នរណាម្នាក់ ដែលអ្នកចាប់ចិត្តនោះទេ។ វាគឺជាចំណងពេញមួយជីវិត ដែលគួរតែមាន នូវភាពអំណត់ រហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយ នៃជីវិតរបស់គូស្វាមីភរិយា។ វានឹងមាននូវ ឧបសគ្គជាច្រើន ដែលអាចនឹងកើត មាន ហើយពួកវានឹង ធ្វើការសាកល្បង នូវចំណងមួយនេះ ។

Wednesday, June 12, 2013

យល់ដឹងពីខួរក្បាលអាចនាំទៅរកជោគជ័យ

បដូចជាឃ្លាំងស្តុកទិន្នន័យដ៏សំខាន់ និងជាមេបញ្ជាការបញ្ជាទៅលើការធ្វើសកម្ម ភាពរបស់អ្នក ។ ការយល់ដឹងពីខួរក្បាលជារឿងដ៏សំខាន់ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកអាចកំណត់គោល ដៅដ៏ត្រឹមត្រូវឆ្ពោះទៅរកជោគជ័យជាជាងបរាជ័យ ។ ខាងក្រោមជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវយល់ដឹងពីខួរក្បាល៖

រឿង មនុស្សពីរនាក់នៅផ្ទះជិតគ្នា

កាលពីព្រេងនាយ មានមនុស្សពីរនាក់នៅផ្ទះជិតគ្នា ។ ថ្ងៃមួយចៅទាំងពីរនាក់នោះបបួលគ្នាទៅដាក់អន្ទាក់សត្វ ។ បបួលគ្នាហើយ ដល់ថ្ងៃរសៀលគងភ្នំក៏នាំគ្នាដើរចេញទៅ ។ លុះដល់ព្រៃកន្លែងដាក់អន្ទាក់ អ្នកមួយថា “ខ្ញុំនឹងដាក់នៅគល់ឈៃនេះដ្បិតឈើនេះមានផ្លែ យប់ៗសត្វចំណាំតែមកស៊ីផ្លែឈើនេះ” ។ អ្នកមួយឆ្លើយថា “ខ្ញុំនឹងដាក់នៅកន្លែងនេះដែរ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះបើអ្នកដាក់នៅគល់ឈើ មានតែខ្ញុំដាក់នៅចុងឈើ ។ រួចយើងចាំមើលពេលព្រឹកឡើងរបស់អ្នកណាជាប់សឹមដឹង” ។ និយាយគ្នាហើយ ម្នាក់ដាក់នៅគល់ឈើ ម្នាក់ឡើងដាក់នៅចុងឈើស្រេចហើយវិលមកផ្ទះវិញ លាគ្នាទៅផ្ទះដោយខ្លួន ។

ការពិត៧យ៉ាងដែលអ្នកមិនបានដឹងអំពីប្រអប់ជើងរបស់អ្នក

តើអ្នកមានដែរធ្វើការថែទាំ និង យកចិត្តដាក់សម្អាតប្រអប់ជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក្តី គេជឿថា មានរឿងពិតទាំង៧យ៉ាង ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដែលបានដឹង ពីប្រអប់ជើងរបស់អ្នកនោះទេ ។

Tuesday, June 11, 2013

ទទួលទានទឹកប៉មជាប្រចាំអាចបង្ការជំងឺអ្វីខ្លះ?

១. កាត់ការបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង
ទឹកផ្លែប៉មស្រស់ៗ អាចជួយការពារកូឡេស្តេរ៉ូល មិនអោយផ្តុំគ្នាបាន នៅក្នុងសសៃឈាម និង សសៃអាទែបាន។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូល និង ប្លាកែតខ្ពស់ នៅក្នុងសសៃអាទែ គឺជាមូលហេតុដ៏ចំបងមួយ ដែលបណ្តាលអោយយើង មានជំងឺបេះដូងបាន។ ជាមួយនឹងការផឹកទឹកផ្លែប៉មជាប្រចាំនេះ វាអាចជួយ អ្នក ក្នុងការកាត់បន្ថយបាន នូវឱកាសនៃការកើតមាននូវជំងឺបេះដូង។

គ្រាប់ផ្លែឈើដែលល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយ

ការបន្ថែមគ្រាប់ផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជាជម្រើសដ៍ល្អមួយសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក ហើយវាអាចបន្ទាបហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទៀតផង។ គ្រាប់ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលមានអ៊ីត្រូហ្សែនតិច (unsaturated fats) ដែលជាជាតិខ្លាញ់ល្អជួយលាងសម្អាតសរសៃឈាមរបស់អ្នកនិងជួយឲ្យពោះវៀនធំមានដំណើរល្អ។

ចេញមុខដោះស្រាយបំណុល ព្រោះជាបង្គោលគ្រួសារ

ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងរ៉ាវរបស់យុវជនមួយរូប ដែលបានរៀបរាប់ពីការទទួលខុសត្រូវរបស់ខ្លួន ចំពោះអ្នកមានគុណទាំងពីរ និងបងប្អូនប្រុសស្រី ក្នុងនាមជាបង្គោលគ្រួសារ។ យុវជនរូបនេះបានតស៊ូ ជម្នះឧបសគ្គបន្តិចម្តងៗ

រឿងសត្វទុងនិងត្រី

មាន សត្វទុង១ដើរស្វែងរកចាប់ត្រីជាអាហារ លុះហែលទៅបានឃើញត្រីក្អិត១ ហែលនៅខាងមុខខ្លួន ទុងនោះក៏ចឹកត្រីក្អិតនោះបាន ទើបវាគិតថាអត្មាអញនេះជាបក្សីរូបធំ ត្រូវតែបរិភោគត្រីធំៗយ៉ាងត្រីរស់ ត្រីឆ្តោ ត្រីប្រាជាដើមនោះ

ព្រានព្រៃកំសត់

មានបុរសម្នាក់ប្រកបរបរជាព្រានព្រៃបរបាញ់សត្វ។ ថ្ងៃមួយបុរសនោះបានទទួលគ្រោះមរណំដោយពេលកំពុងយឹតធ្នូព្រួញបំរុងបាញ់ប្រហារជីវិតខ្លាកំណាចមួយក្បាលតែគាប់ជាហេតុអាក្រក់ខ្សែធ្នូត្រូវដាច់បណ្តាលឲ្យខ្លាដឹងខ្លួនទាន់ ក៏ស្ទុះបោលសំដៅមកយកជីវិតព្រាននោះ។

Thursday, June 6, 2013

ចំរៀង

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអាចមិនចាំបាច់ចំពោះការឆ្លងរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រឬ?

ការស្រាវជ្រាវរបស់ជនជាតិហូឡង់បាននិយាយថា ស្ត្រីមួយចំនួនដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រប្រហែលជាអាចរំលងការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងអាចមានភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញា ឬពេលខ្លះអាចបាត់រោគសញ្ញាតែម្តង។វេជ្ជបណ្ឌិត បាត នូតណឺរ៉ុស (Bart Knottnerus) ជាអ្នកស្រាវជ្រាវដែលមកពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Academic នៃសាកលវិទ្យាល័យ Amsterdam បាននិយាយថា ចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ, ការឆ្លងមេរោគកម្រិតស្រាលជាច្រើនអាចត្រូវបានជារសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។

ប្រភេទផ្សេងៗនៃបញ្ហាអសម្តត្ថភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល

ចំនួនស្ពែមតិចនៅក្នុងទឹកកាម មានជាច្រើនប្រភេទ ។ អ្នកវិភាគទឹកកាមនឹងធ្វើការសំរេចចិត្ត ពីគំរូទឹកកាមជាក់លាក់មួយ ថាតើវាត្រូវនឹងនិយមណាមួយ ក្នុងចំណោមនិយមន័យខាងក្រោមនេះ ។

អវត្តមានមេជីវិតឈ្មោល ( Azoospermia ) វាគ្មានស្ពែមនៅក្នុងទឹកកាមទាល់តែសោះ។ ពីព្រោះតែបុរសមិនអាចផលិតស្ពែមបាន ដោយសារតែគាត់មានភាពរាំងស្ទះ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការដឹកជញ្ជូនរបស់ស្ពែម ឬក៏គាត់មិនអាចបញ្ចេញទឹកកាមបាន។

ការព្រងើយកន្ដើយផ្លូវភេទ

នាងខ្ញុំរៀបការបាន១៥ឆ្នាំមកហើយ គឺតាំងពីនាងខ្ញុំអាយុ១៨ឆ្នាំមកម្ល៉េះ។ សព្វថ្ងៃនេះស្វាមីរបស់នាងខ្ញុំអាយុ៤៨ឆ្នាំហើយ ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ស្វាមីរបស់នាងខ្ញុំដូចជាព្រងើយកន្ដើយផ្លូវភេទនឹងនាងខ្ញុំ។ ហេតុអ្វីទៅ? គាត់មានស្រីក្រៅឬ?
លោកស្រី អ. ស. ថ អាយុ ៣៣ឆ្នាំ ខេត្ដបាត់ដំបង
វេជ្ជបណ្ឌិតយើង ៖

ផ្លែឈើ៤មុខ ជួយប្រដាប់ភេទបុរស មានសុខភាពល្អ រឹងមាំបានយូរ

សុខភាពប្រដាប់ភេទ ជារឿងសំខាន់ណាស់ សំរាប់មនុស្សប្រុស គ្រប់រូប ។ ដើម្បីឱ្យប្រដាប់ភេទបុរស មានសុខភាពល្អ រឹងមាំ សុភាពបុរសគួរទទួលទាន ផ្លែឈើ ៥

ប្រភេទដូចខាងក្រោម៖

Subscribe to: Posts (Atom)