អាហារទាំង៥ប្រភេទខាងក្រោមនេះវាអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ ឬកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់រោគផ្តាសាយដែលក្នុងរដូវភ្លៀងធ្លាក់មានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ ឬក្តៅប្រែប្រួលមិនទៀងទាត់បែបនេះ ជាឱកាសល្អបំផុតសំរាប់រោគផ្តាសាយធ្វើការរាតត្បាត។
Thursday, June 6, 2013
បន្ទាប់ពីត្រូវចោរប្លន់ម៉ូតូ
ពូឆែមបាននិយាយប្រាប់មិត្តរបស់គាត់…
ពូឆែមៈ ចក់អើយ! ពីល្ងាចម្សិលមិញ ចោរបានប្លន់ម៉ូតូគ្នាបាត់ហើយ!
ពូចក់ៈ ហើយឯងជិះយ៉ាងម៉េចបានជាចោរប្លន់បាន?
ពូឆែមៈ ពេលគ្នាជិះម៉ូតូមកដល់មុខផ្ទះទៅហើយ វាបានយកកាំភ្លើងភ្ជង់គ្នា អោយចុះពីលើម៉ូតូ ហើយវាជិះយកទៅបាត់ទៅ!
ពូចក់ៈ ហើយឯងធ្វើម្តេចពេលវាភ្ជង់ឯង?
ពូឆែមៈ គ្នានៅស្ងៀមហើយអោយវាយកទៅ!
ពូចក់ៈ ហេតុអីក៏ឯងមិនស្រែកអោយគេជួយ?
ពូឆែមៈ អោយគ្នាហ៊ានស្រែកម៉េចនឹងកើត ឯងមិនដឹងទេថា នៅក្នុងមាត់គ្នាមានធ្មេញមាស ដល់ទៅបួនឯណោះ ស្រែកអោយវាដកទាំងធ្មេញទៀតទៅអី?
ពូចក់ៈ អុញ…!
ពូឆែមៈ ចក់អើយ! ពីល្ងាចម្សិលមិញ ចោរបានប្លន់ម៉ូតូគ្នាបាត់ហើយ!
ពូចក់ៈ ហើយឯងជិះយ៉ាងម៉េចបានជាចោរប្លន់បាន?
ពូឆែមៈ ពេលគ្នាជិះម៉ូតូមកដល់មុខផ្ទះទៅហើយ វាបានយកកាំភ្លើងភ្ជង់គ្នា អោយចុះពីលើម៉ូតូ ហើយវាជិះយកទៅបាត់ទៅ!
ពូចក់ៈ ហើយឯងធ្វើម្តេចពេលវាភ្ជង់ឯង?
ពូឆែមៈ គ្នានៅស្ងៀមហើយអោយវាយកទៅ!
ពូចក់ៈ ហេតុអីក៏ឯងមិនស្រែកអោយគេជួយ?
ពូឆែមៈ អោយគ្នាហ៊ានស្រែកម៉េចនឹងកើត ឯងមិនដឹងទេថា នៅក្នុងមាត់គ្នាមានធ្មេញមាស ដល់ទៅបួនឯណោះ ស្រែកអោយវាដកទាំងធ្មេញទៀតទៅអី?
ពូចក់ៈ អុញ…!
Wednesday, June 5, 2013
ថ្នាំខ្លាញ់បានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាសាច់ដុំ និងសន្លាក់
.jpg)
ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានលើកឡើងថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំ Statin ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល អាចកើនឡើងតិចតួចនៃហានិភ័យនៃជំងឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់។ថ្នាំ Statins ដែលមានដូចជា Zocor និង Lipitor ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងច្រើនដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជួយការពារជំងឺបេះដូង។ ប៉ុន្តែពួកវាក៏ត្រូវបានគេគិតថាផ្តល់អោយមានបញ្ហាខ្សោយសាច់ដុំ, រមួលក្រពើ និងបញ្ហាសរសៃតង់ដុងផងដែរ។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះដែលត្រូវបានធ្វើទៅលើមនុស្សជិត១៤.០០០នាក់ បានបញ្ជាក់ពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងគ្រោះថ្នាក់ ឬជំងឺសាច់ដុំ និងគ្រោងឆ្អឹង។
អាហារគួរចៀសវាងប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានក្លិនខ្លួន
ក្លិន ខ្លួនរបស់អ្នកអាចបង្ករឡើងដោយកត្តាជាច្រើនដូចជារបបអាហារភេទ អាជីពអារម្មណ៍ សុខភាពការប្រើប្រាស់ថ្នាំនិងហ្សែន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយក្លិនខ្លួនហើយថ្នាំបំបាត់ក្លិនមិនមាន ប្រសិទ្ធភាពជួយអ្នក វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវគិតពីរបបអាហារដែលអ្នកទទួលទាន ដែលវាអាចជាមូលហេតុបង្ករក្លិនខ្លួន។១. កំណត់កម្រិតទទួលទានសាច់ពណ៌ក្រហម៖ សាច់ពណ៌ក្រហមអាចជាមូលហេតុនៃក្លិនខ្លួន ព្រោះពេលខ្លះវាបង្ករឲ្យបំពង់រំលាយអាហារមិនមានសកម្មភាពដែល ធ្វើឲ្យអាហារស្អុយរលួយ ដែលបង្ករឲ្យទៅជាការបញ្ចេញជាតិពុលទៅក្នុងលំហូរឈាម។
Tuesday, June 4, 2013
ស្រាក្រហមអាចជួយលៃតម្រូវជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអោយបានថេរល្អ
.jpg)
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាព ស្តីពីជីវគីមី បានរកឃើញថា សារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីត ដែលមាននៅក្នុងស្រាក្រហម គឺអាចជួយលៃតម្រូវជាតិស្ករ នៅក្នុងឈាម អោយស្ថិតក្នុងកម្រិតល្អមួយ ។
ស្រាក្រហម មានសម្តត្ថភាព ក្នុងការបន្ថយ នូវដំណើរការនៃការបឺតស្រូបរបស់ជាតិគ្លុយកូស ចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច នេះដោយសារតែ វាមានលទ្ធភាព ក្នុងការទប់ស្កាត់ប្រឆាំងនឹង សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម អាល់ហ្វា គ្លុយកូស៊ីដាស ( enzyme alpha- glucosidase )
ស្រាក្រហម មានសម្តត្ថភាព ក្នុងការបន្ថយ នូវដំណើរការនៃការបឺតស្រូបរបស់ជាតិគ្លុយកូស ចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច នេះដោយសារតែ វាមានលទ្ធភាព ក្នុងការទប់ស្កាត់ប្រឆាំងនឹង សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម អាល់ហ្វា គ្លុយកូស៊ីដាស ( enzyme alpha- glucosidase )
រួមភេទរាល់ថ្ងៃអាចជួយអោយបុរសមានលទ្ធភាពមានកូនបាន
.jpg)
ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា មនុស្សប្រុសដែលមានប្រវតិ្តលើបញ្ហានៃការមានកូនប្រហែលជាបណ្តាល មកពីការខូចខាតលើ DNA របស់មេជីវិតឈ្មោល ដោយសារតែការបាញ់ទឹកកាមក្នុងពេល ៧ថ្ងៃមានចំនួនតិចពេក ។
លោកគ្រូពេទ្យ David Greening នៅប្រទេសអូស្ត្រាលីសរសេរលើអត្ថបទរបស់គាត់ចំនងជើងថា “ចូរបន្តអោយចរន្តទឹកនៅតែហូរទៀតទៅ” ។ គាត់បានមានប្រសាសន៍បន្ថែមទៀតថា “ ទំនាក់ទំនងធម្មតារបស់គូស្វាមីភរិយាគួរតែធ្វើការរួមភេទអោយបាន រាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍មុន ពេលដែលដល់ថ្ងៃផ្ទុះបែកនៃពងមេជីវិតញីរបស់ខាងស្រី” ។
លោកគ្រូពេទ្យ David Greening នៅប្រទេសអូស្ត្រាលីសរសេរលើអត្ថបទរបស់គាត់ចំនងជើងថា “ចូរបន្តអោយចរន្តទឹកនៅតែហូរទៀតទៅ” ។ គាត់បានមានប្រសាសន៍បន្ថែមទៀតថា “ ទំនាក់ទំនងធម្មតារបស់គូស្វាមីភរិយាគួរតែធ្វើការរួមភេទអោយបាន រាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍មុន ពេលដែលដល់ថ្ងៃផ្ទុះបែកនៃពងមេជីវិតញីរបស់ខាងស្រី” ។
លេបទឹកកាមបុរសជួយអោយអ្នកមានសុខភាពល្អឬ?
.jpg)
វាអាចស្តាប់ទៅដូចជា សំណួរដ៏ឆោតល្ងង់មួយ ការដែលអ្នកត្រូវធ្វើដូច្នេះ។ តែតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយ បានជឿថា ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការលេបវា ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ ច្រើនជាងនេះ នោះគឺថា អ្នកកំពុង ប្រើនូវវិធីព្យាបាលដោយការប្រើទឹកកាមរបស់មនុស្សប្រុស ហើយអ្នកហាក់នឹង ទទួលបាននូវ អត្ថប្រយោជន៍ពីវាជាច្រើនចំពោះសុខភាព ។
គេបានរកឃើញថា នៅក្នុងទឹកកាមរបស់បុរស គឺមាននូវសមាសធាតុជាច្រើនដែលជួយ សង្គ្រោះជីវិត និង បង្កើននូវអាយុវែង ព្រមទាំងអាចពន្យាពេលនូវភាពចាស់ជរារបស់មនុស្សបានផងដែរ។
គេបានរកឃើញថា នៅក្នុងទឹកកាមរបស់បុរស គឺមាននូវសមាសធាតុជាច្រើនដែលជួយ សង្គ្រោះជីវិត និង បង្កើននូវអាយុវែង ព្រមទាំងអាចពន្យាពេលនូវភាពចាស់ជរារបស់មនុស្សបានផងដែរ។
Subscribe to:
Posts (Atom)